Mide İçin 10 Öneri



Mide için 10 öneri, son zamanlarda mide ağrısı sıkıntıları iyice artmıştır, çünkü artık eskiye göre çok daha sağlıksız besleniliyor. GDO'lu yiyecekler fastfood lar midemize zarar veriyor ve hemen herkes de bir mide sorunu yaşanıyor. Kimi bu ağrıları ya da yanmaları sorun olarak bile görmüyor ve yine hiç bir önlem almadan hayatına devam ediyor bu da ileride daha ciddi problemlerin oluşmasına sebep oluyor. Mide rahatsızlıklarını en aza indirmek ya da önleyebilmek için şu öneriler dikkate alınmalıdır.

Mide için 10 öneri, 
  • Mide sağlığınız için şişkinlik ve gaz yapan yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.  Özellikle gaz yapıcı etkiye sahip olan kuru fasülye, nohut, mercimek, bezelye gibi baklagiller gaz yapıcı yiyeceklerdir bunlardan uzak durmak gerekir. Üzüm, şeftali, erik, kayısı gibi meyveler ve turp, kabak, salatalık, soğan, sarımsak gibi sebzeler de yerken dikkatli tüketilmelidir. Süt ve gazlı içeceklerde şişkinliğin artmasına sebep olur. Yoğurt ve ayranda sindirim sıkıntısı olanların tüketmemesi gereken gıdalardandır.
  • Mide sağlığı için beslenme düzeni oldukça önemlidir bunun için hızlı bir şekilde yemek yemek çiğnemeden yutmak pipetle birşeyler içerken hava çekmek mideyi çok rahatsız eder. 
  • Mide rahatsızlıklarının bir diğer sebebi de fazla kilolardır. Fazla kiloya sahip insanlar genellikle yanlış beslenmeler sonucu o hale gelmiştir ve bu nedenle bu beslenme şekilleri mideyi yorar ve hastalıkların oluşmasına sebep olur. Fazla kilolar mideye baskı yaparak da mide de ağrılara sebep olur. Ayrıca kilo vermek amacıyla uygulanan yanlış diyet yöntemlerinde de mide hasar görür. Çok uzun süre aç kalıp sonra birden yemeğe çok yüklenilmesi mideye zarar verir ve spazmlar oluşturur. Bu durumda nane çayı, rezene, papatya, melisa çayları tüketilerek hafif bir rahatlama sağlanabilir. Probiyotikli besinler tüketilebilir. 
  • Yemek yerken sürekli bir acelelik içerisinde tüketip yemeye zaman ayırmadığımız içinde bu sorunlar ortaya çıkabiliyor. Sanki yemek yemek öylesine geçiştirilecek bir şeymiş gibi alel acele çiğnemeden hemen yutulan yiyecekler mide rahatsızlıklarına neden oluyor. Özellikle çalışan kişiler sabah kahvaltısı yapmıyor öğlen yoğunluktan yiyemiyor akşam ise 11-12'yi buluyor yemek saati. Böyle bir durumda bu yemek ne ara sindirilecek ne ara eritilecektir biraz muamma. Daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanıp kahvaltıların düzenli yapılması gerekir ve ayrıca ara öğünler tüketilmeli akşamları ise hafif yiyecekler tercih edilmelidir. 
  • Çiğ sebzeler tüketmekten uzak durun çünkü sindirimde sıkıntılar oluşmasına sebep olacaktır. Çiğ sebzeler tüketmek yerine buharda pişirilmiş daha sağlıklı olan sebzeleri tüketebilirsiniz. Ya da komposto yaparak tüketin. 
  • Sindirimin ağızda başladığını hepimiz biliyoruz bu nedenle sağlıklı bir mide için sağlıklı ağız ve dişler gereklidir. Aksi halde dişlerde oluşan sorunlar halledilmeden mide sorunları halledilmez.
  • Çok sıcak içeceklerde sindirim sisteminde rahatsızlıklara sebep olur. Sıcak çorbalar, çaylar, kahveler yemek borusunda tahrişe sebep olur bu tahriş mide asidi ile birleşince ciddi sorunlar oluşturur. 
  • Bol bol su içmelisiniz. Özellikle hazımsızlık sorunu olanların bol bol su tüketmesi gerekir. Yaz günlerinde iki buçuk üç litreye kadar su içilmelidir.
  • Mideyi rahatsız etmeyecek olan karnıbahar, lahana, ıspanak, muz gibi yiyecekler tüketin bunlar mideyi rahatsız etmez ve mide sağlığını korur.
  • Yağ tüketiminde doğal yapılmış olan zeytinyağı tercih edilmelidir.

Yayınlanma Tarihi : 01.08.2015 01:26:50





Mide İçin 10 Öneri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

4 Yorum Yapılmış "Mide İçin 10 Öneri"

kadir

Cevap Sayısı: 0
Miğdemde ilk başlarda yanma vardı şimdi ağrı hissediyorum ve iştahım kesildi endeskopi mi yaptırayım acaba

2014-03-08

Kullanıcı oyu: 4,5

mehet

Cevap Sayısı: 0
bendede devamlı mıde agrısı var sebebi ne belli deıl

2014-02-18

Kullanıcı oyu: 4,5

ebru

Cevap Sayısı: 0
benim midemde strese bağlı yanma bulantı ve son iki aydır devam eden şişkinlik var karnım sanki dört aylık hamile kadının ki gibi ne yapmalıyım

2013-07-15

Kullanıcı oyu: 4,5

nermin

Cevap Sayısı: 0
midemde mikro var deniyecem

2013-02-19

Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Baş Ağrısı Mide Bulantısı

Baş ağrısı mide bulantısı, yediğimiz bir yiyecekten uzun süren açlığa, basit bir soğuk algınlığından ani ölümle sonuçlanabilecek kalp krizine kadar birçok sebepten ötürü ortaya çıkar ve vücudumuzun bir nevi ikaz lambalarıdır. Altt...

Gebelikte Mide Bulantısı

Gebelikte mide bulantısı, neredeyse tüm anne adaylarının ortak sıkıntılarından bir tanesidir. Gebeliğin başlangıcında ortaya çıkan mide bulantısı çok normaldir ve tüm gebelerin ortak sorunudur. Gebelikte mide bulantısını önlemek y...

Ülseratif Kolit

Ülseratif kolit, kalın bağırsakta gelişen iltihaplı bir hastalıktır. Bu rahatsızlık sadece kalın bağırsağı etkiler. Kalın bağırsakta ülserlerin gelişmesine ve kanamaya neden olur. Rahatsızlığın kesin olarak sebebi bilinmemektedir....

Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelikte mide bulantısı, tüm gebelerin %80'inin ortak sıkıntısıdır. Daha çok sabahları açığa çıkan mide bulantısının şiddeti her gebe için farklı olabilir. Hamilelikte mide bulantısı, en çok çoğul gebeliklerde, daha evvel araç ...

Mide Bypass

Mide baypası, son zamanlarda mide kelepçesinin yerini alan bir sistem olup, diğer sistemlere göre daha kolay kilo verilmesini sağlayan bir sistemdir. Gastrik Baypas denilen bu hastalık Amerika Birleşik Devletlerinde obezitenin ted...

Mide Ekşimesi

Mide ekşimesi kişinin midesinde yanma ve ekşime hissi meydana getiren, çok çeşitli nedenleri bulunan bir rahatsızlıktır. Mide ekşimesi kişinin yaşamını olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklardan biridir. Mide ekşimesi yemeklerle i...

Mide Bypass Ameliyatı

Mide bypass ameliyatı uzun yıllar boyu obezitenin kontrol edilebilmesi için kullanılan cerrahi bir yöntemdir. Bunun aşırı kiloları olan kişilere uygulanabilmesi için aranan kriterler içinde vücut kitle endeksleri 40'ın üzerinde ol...

Çocuklarda Reflü

Çocuklarda reflü, genelde midenin sistem dışı olarak özofagusa kaçması ile görülmektedir. İmmatüriteye ilişik olarak yemeklerden sonra 2-3 saat içerisinde ve uykunun ilk başlarında fizyolojik sebebiyle reflü kendini belli etmek...

Sabah Mide Ağrısı

Sabah Mide Ağrısı, Mide ağrısı yediden yetmişe birçok insanın yaşadığı problemlerden biridir. Öyle ki bu ağrılar kişide büyük sancılara ve hareket kısıtlamalarına neden olabilmektedir. Çocuklarda genellikle zararlı yiyecek ve içec...

Mide Yanması

Mide yanması genellikle 20-50 yaş arası insanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Yanma yemek öncesinde, yemekte veya yemekten 2-3 saat sonrasında hissedilir. Gıdalar midede bağırsaklara gönderilmek için hazırlanırken oluşan dengesiz...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Mide, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ağustos - 2015