Mide İçin 10 Öneri



Mide için 10 öneri, son zamanlarda mide ağrısı sıkıntıları iyice artmıştır, çünkü artık eskiye göre çok daha sağlıksız besleniliyor. GDO'lu yiyecekler fastfood lar midemize zarar veriyor ve hemen herkes de bir mide sorunu yaşanıyor. Kimi bu ağrıları ya da yanmaları sorun olarak bile görmüyor ve yine hiç bir önlem almadan hayatına devam ediyor bu da ileride daha ciddi problemlerin oluşmasına sebep oluyor. Mide rahatsızlıklarını en aza indirmek ya da önleyebilmek için şu öneriler dikkate alınmalıdır.

Mide için 10 öneri, 
  • Mide sağlığınız için şişkinlik ve gaz yapan yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.  Özellikle gaz yapıcı etkiye sahip olan kuru fasülye, nohut, mercimek, bezelye gibi baklagiller gaz yapıcı yiyeceklerdir bunlardan uzak durmak gerekir. Üzüm, şeftali, erik, kayısı gibi meyveler ve turp, kabak, salatalık, soğan, sarımsak gibi sebzeler de yerken dikkatli tüketilmelidir. Süt ve gazlı içeceklerde şişkinliğin artmasına sebep olur. Yoğurt ve ayranda sindirim sıkıntısı olanların tüketmemesi gereken gıdalardandır.
  • Mide sağlığı için beslenme düzeni oldukça önemlidir bunun için hızlı bir şekilde yemek yemek çiğnemeden yutmak pipetle birşeyler içerken hava çekmek mideyi çok rahatsız eder. 
  • Mide rahatsızlıklarının bir diğer sebebi de fazla kilolardır. Fazla kiloya sahip insanlar genellikle yanlış beslenmeler sonucu o hale gelmiştir ve bu nedenle bu beslenme şekilleri mideyi yorar ve hastalıkların oluşmasına sebep olur. Fazla kilolar mideye baskı yaparak da mide de ağrılara sebep olur. Ayrıca kilo vermek amacıyla uygulanan yanlış diyet yöntemlerinde de mide hasar görür. Çok uzun süre aç kalıp sonra birden yemeğe çok yüklenilmesi mideye zarar verir ve spazmlar oluşturur. Bu durumda nane çayı, rezene, papatya, melisa çayları tüketilerek hafif bir rahatlama sağlanabilir.
    Mide İçin 10 Öneri

    Probiyotikli besinler tüketilebilir. 
  • Yemek yerken sürekli bir acelelik içerisinde tüketip yemeye zaman ayırmadığımız içinde bu sorunlar ortaya çıkabiliyor. Sanki yemek yemek öylesine geçiştirilecek bir şeymiş gibi alel acele çiğnemeden hemen yutulan yiyecekler mide rahatsızlıklarına neden oluyor. Özellikle çalışan kişiler sabah kahvaltısı yapmıyor öğlen yoğunluktan yiyemiyor akşam ise 11-12'yi buluyor yemek saati. Böyle bir durumda bu yemek ne ara sindirilecek ne ara eritilecektir biraz muamma. Daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanıp kahvaltıların düzenli yapılması gerekir ve ayrıca ara öğünler tüketilmeli akşamları ise hafif yiyecekler tercih edilmelidir. 
  • Çiğ sebzeler tüketmekten uzak durun çünkü sindirimde sıkıntılar oluşmasına sebep olacaktır. Çiğ sebzeler tüketmek yerine buharda pişirilmiş daha sağlıklı olan sebzeleri tüketebilirsiniz. Ya da komposto yaparak tüketin. 
  • Sindirimin ağızda başladığını hepimiz biliyoruz bu nedenle sağlıklı bir mide için sağlıklı ağız ve dişler gereklidir. Aksi halde dişlerde oluşan sorunlar halledilmeden mide sorunları halledilmez.
  • Çok sıcak içeceklerde sindirim sisteminde rahatsızlıklara sebep olur. Sıcak çorbalar, çaylar, kahveler yemek borusunda tahrişe sebep olur bu tahriş mide asidi ile birleşince ciddi sorunlar oluşturur. 
  • Bol bol su içmelisiniz. Özellikle hazımsızlık sorunu olanların bol bol su tüketmesi gerekir. Yaz günlerinde iki buçuk üç litreye kadar su içilmelidir.
  • Mideyi rahatsız etmeyecek olan karnıbahar, lahana, ıspanak, muz gibi yiyecekler tüketin bunlar mideyi rahatsız etmez ve mide sağlığını korur.
  • Yağ tüketiminde doğal yapılmış olan zeytinyağı tercih edilmelidir.

Yayınlanma Tarihi : 01.08.2015 01:26:50





Mide İçin 10 Öneri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

4 Yorum Yapılmış "Mide İçin 10 Öneri"

kadir

Cevap Sayısı: 0
Miğdemde ilk başlarda yanma vardı şimdi ağrı hissediyorum ve iştahım kesildi endeskopi mi yaptırayım acaba

2014-03-08 / Kullanıcı oyu: 4,5

mehet

Cevap Sayısı: 0
bendede devamlı mıde agrısı var sebebi ne belli deıl

2014-02-18 / Kullanıcı oyu: 4,5

ebru

Cevap Sayısı: 0
benim midemde strese bağlı yanma bulantı ve son iki aydır devam eden şişkinlik var karnım sanki dört aylık hamile kadının ki gibi ne yapmalıyım

2013-07-15 / Kullanıcı oyu: 4,5

nermin

Cevap Sayısı: 0
midemde mikro var deniyecem

2013-02-19 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Bulantı

Hamilelikte bulantı, hamilelik döneminde olan kadınların büyük kısmında gebeliğin ilk üç aylık döneminde özellikle sabahları bulantı ortaya çıkmaktadır. Hamilelikte bulantı oldukça yaygın bir gebelik belirtisidir. Hormonların yüks...

Gıda Zehirlenmesi

Gıda zehirlenmesi, insanlarda sık karşılaşılan durumlardan biridir. Özellikle yaz aylarında havaların da sıcak olması, tüketilecek olan gıdaların çok daha hızlı bir şekilde bozulmasına neden olarak insanlarda zehirlenme durumların...

Pepsin

Pepsin,  Midede bulunan bir enzimdir. Mide özsuyunun içerisinde yumurta etkili proteinli yiyeceklere tesir eden kuvvetli enzimlerden bir tanesidir. İlk olarak 1836 yılında Theodor Schwann tarafından keşfedilmiştir. Pepsin enzimi y...

Hıçkırık

Hıçkırık; Göğüs boşluğu ve karın boşluğunu birbirinden ayıran diyafram kasının birden kasılması ile glotis adı verilen ses telleri arasındaki açıklığın istemsiz şekilde kapanması ve buna bağlı olarak nefes alış verişi sırasında ti...

Hamilelikte Mide Ağrısı

Hamilelikte mide ağrısı, hamilelik bayanların istediği fakat içerisinde bulunulan dönemde zorlukların ve bir takım rahatsızlıkların yaşandığı dönemdir. Hamilelikte anne adaylarının şikayetçi olduğu en önemli durumlardan biri şidde...

Mide Katlama Ameliyatı

Mide katlama ameliyatı, gastrik plikasyon denilen bu operasyon bıçak kullanılmadan midenin uzunlamasına daraltılmasını amaçlayan bir işlemdir. Aynı zamanda mide teğelleme, Vertikal sleeve gastric plication, gastrik sleeve plicatio...

Ülser Kolit

Ülser Kolit, bir kalın barsak hastalığıdır. Kalın barsak ince barsak' tan sonraki bölümüdür. İnce barsak, ağız yoluyla alınan besinlerin emildiği  ve sindirildiği boşaltım sistemi kısmıdır.İnce barsak' ta emilmeyen posalı gıda kal...

Mide Ağrısı Belirtileri

Mide Ağrısı Belirtileri, Mide ağrıları hemen hemen her kişinin sürekli olarak karşılaşmış olduğu problemlerden biridir. Oluşmakta olan mide ağrılarından dolayı kişiler bazen aşırı derecede zorlanarak şiddetli ağrılar çekmektedir....

Ülser Tedavisi

Ülser Tedavisi: Ülser, sindirim sistemini oluşturan mide, yemek borusu ve onikiparmak bağırsağında meydana gelen aşınmalar sonucu oluşur bir yaradır. Mide asidinin üretimi ve miktarı her bünyede değişiklik göstermektedir. Fakat ba...

Mide Bulantısı Nasıl Geçer

Mide bulantısı nasıl geçer, Mide bulantısı günlük hayatta hemen hemen hepimizin yaşadığı fizyolojik  bir sağlık problemidir. Mide bulantısının altında yatan birçok rahatsızlık vardır yada bazı hastalıkların habercisi olabilir.  Bu...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Mide, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Haziran - 2017