{
    "title": "Mide Ekşimesi",
    "image": "https://www.mide.gen.tr/images/mide-eksimesi.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:34:49",
    "author": "Nadiye",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mide ekşimesi</b> kişinin midesinde yanma ve ekşime hissi meydana getiren, çok çeşitli nedenleri bulunan bir rahatsızlıktır. Mide ekşimesi kişinin yaşamını olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklardan biridir. Mide ekşimesi yemeklerle ilgili sorunlardan ve yanlış beslenme şekillerden dolayı oluşabilir. Sizlere bu yazımızda hayatınızı olumsuz etkileyen mide ekşimesi, nedenleri ve çözüm yolları ile ilgili gerek duyduğunuz tüm bilgileri vereceğiz. Öncelikli olarak mide ekşimesini engellemek için yanlış kararlar almadan önce ekşimenin nedenini bilmeniz önemlidir. Bunun neticesinde hangi önlemleri almanız gerektiğini kolayca belirleyebilirsiniz. Uzak durmanız gereken yiyecekleri ve rahatça tüketebileceğiniz besinleri bilmeniz için mide ekşimesinin nedenini bulmanız atmanız gereken ilk adımdır.</div><div><br></div><div><b>Mide Ekşimesi Neden Olur?</b></div><div><br></div><div>Mide ekşimesinin en önemli nedenlerinin başında yanlış yeme alışkanlıkları yer alır. Aşırı yemek yemek de mide ekşimesine yol açmaktadır. Yemek yedikten sonra ağırlık hissedip uzanmak genelde yaptığımız yanlışlardan biridir ve <b>mide ekşimesi</b> nedenleri arasında yer alır. Bozulmuş, aşırı baharatlı ve bekletilmiş yiyecekleri tüketmek de mide ekşimesinin nedenlerindendir. Mide ekşimesi yemeklerle ilgili yanlışlardan kaynaklanabildiği gibi bazı hastalıklardan dolayı da görülebilir. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri, safra kesesinde oluşan iltihaplanma, reflü ve gastrit gibi rahatsızlıklar mide ekşimesine neden olmaktadır. Ayrıca hamile bayanlarda da mide ekşimesi sıkça görülen şikâyetlerden biridir. Bazen de bazı içecekler mide ekşimesine neden olabilir. Özellikle alkol ve aşırı asitli içecekler bunların başında gelir.</div><div><br></div><div><b>Mide Ekşimesi Belirtileri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Yanlış beslenme ve yanlış yiyecek ya da içeceklerin tüketilmesinden dolayı meydana gelen mide ekşimesinin ilk belirtileri midede yanma ve ekşime hissidir. Kişinin ağzına ekşi ve yakıcı bir sıvının gelmesi mide ekşimesinin belirtisidir. <b>Mide ekşimesi</b> ile ilgili belirtiler yemek öncesinde ve yemek sonrasında görülebileceği gibi, yemekten 2-3 saat sonrasında bile belirtiler görülebilmektedir. Aşırı yemek yeme sonrasında hazımsızlıktan dolayı belirtiler daha çabuk kendini gösterir.</div><div><br></div><div><b>Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?</b></div><div><ul><li>Mide ekşimesinden şikâyetçiyseniz az fakat ara ara yemek yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.</li><li>Yemeklerden hemen sonra yatma alışkanlığından vazgeçmelisiniz.</li><li>Özellikle alkollü ve asitli içeceklerin tüketiminden uzak durmalısınız.</li><li>Mide ekşimesi problemleri olanların sigara kullanımını bırakmaları gerekir.</li><li>Yemek yerken lokmaları iyice çiğnemelisiniz.</li><li>Aşırı baharat kullanılmış, acı ya da ekşi gıdaları tüketmekten kaçının.</li><li>Kıyafetlerinizde de dikkat etmeniz gereken noktalar var. Özellikle çok dar pantolon giymemeye ve kemer kullanıyorsanız aşırı sıkmamaya çalışın.</li><li>Uyurken sağ tarafa doğru dönerek yatmamaya özen gösterin.</li><li>Yediğiniz ya da içtiğiniz gıdaların aşırı sıcak ya da çok soğuk tüketiminden uzak durun.</li><li>Kızartma ve yağlı besinler gibi hazmedilmesi zor gıdalardan kaçının.</li><li>Kola, çay ve kahve gibi içeceklerin tüketimine de dikkat etmelisiniz.</li><li>Çikolata, cips ve kraker gibi yiyecekleri de azaltmanızı tavsiye ediyoruz.</li><li>Yemek esnasında mümkün olduğunca porsiyonlarınızı küçük tutun.</li><li>Yemeklerden sonra sakız çiğneyin.</li><li>Aşırı kilolarınız varsa en kısa zamanda egzersize başlayarak fazla kilolarınızdan kurtulun.</li><li>Yemek sonrasında 1 bardak su için.</li><li><b>Mide ekşimesi</b> sorununa karşı soda, su, kafeinsiz içecekler, süt ve asitsiz meyve sularının tüketimi de fayda sağlar.</li></ul><div>Mide ekşimesine iyi gelen önerilerimiz dışında faydalı olacak bitkiler de bulunmaktadır. Özellikle karnabaharı haşlanmış biçimde tüketmeniz mideyi asit salgılarından korumaktadır. Mide ekşimesi ve midede oluşan yanmalara karşı çörek otu da oldukça faydalıdır. Lahanayı çiğ olarak tüketmeniz de fayda sağlar. Mide ekşimesi ve yanması için uygulayabileceğiniz diğer yöntem ise çiğ patatesin suyunun içilmesidir. Ispanak ta <b>mide ekşimesi</b> için faydalı bitkilerdendir. Özellikle yemeklerinizde zeytinyağı tüketmeye çalışın. Muz ve meyan kökü de çok önemli bir mide dostu ve mide ekşimesine karşı da koruyucudur.</div>"
        }
    ]
}