Gaz Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Gaz Sıkışması

Gaz sıkışması, günlük hayatımızda sıkça karşılaştığımız bir durumdur. Bu durum, genellikle karın şişliği ve ağrı ile kendini gösterir. Karın şişliğinin temel nedeni, mide ve bağırsaklarda biriken gazdır. Gaz sıkışması genellikle sancılı olabilir ve bu durumu hafifletmenin en yaygın yolu gaz çıkarmaktır. Karın şişkinliğine birçok faktör sebep olabilir. Bunlar arasında yağlı besinler, stres, endişeli ruh hali ve sindirim sistemi enfeksiyonları yer alabilir.

Gaz Sıkışmasına Karşı Ne Yapılmalı?

Hızlı yemek yediğimizde, heyecanlı veya stresli olduğumuzda, sakız çiğnerken veya kamışla bir şeyler içerken daha fazla hava yutarız. Bu durum gaz oluşumuna neden olabilir.
Sebze ve meyveler, tahıllar ve baklagiller sağlıklı lifler bakımından zengindir. Ancak gaz sorunu yaşayan kişiler bu besinleri dikkatli ve taze tüketmelidir.
Gazlı içecekler de gaz oluşumuna katkıda bulunur. Bu içecekleri tüketirken dikkatli olunmalıdır.
Soğan, Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, kuşkonmaz, armut, sakız, bira ve süt gibi gıdalardan bir süre uzak durarak gaz oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Yapay tatlandırıcılardan uzak durabilirsiniz.
Küçük porsiyonlarda yemek yiyebilir ve üç öğün kuralını hayatınıza geçirebilirsiniz.
Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde yiyebilirsiniz.
Aşırı stres halindeyken yemek yememeye özen gösteriniz.
Diş sağlığınıza daha çok özen gösteriniz.
Sigara kullanıyorsanız bırakmayı düşünebilirsiniz. Çünkü sigara daha fazla hava yutmanıza ve bu durum da gaz oluşumuna sebep olur.

Gaz sancısı bazı durumlarda kalp krizi ile karıştırılabilir. Bu krizleri hafife almamak önemlidir. Eğer sırtınızda ve göğsünüzde ağrı varsa, terliyorsanız ve yüz üstü yattığınızda gaz çıkaramıyorsanız bir doktora gitmeniz faydalı olacaktır. Bu iki hastalık karıştırıldığında birçok insan bu nedenden dolayı hayatını kaybetmektedir. Bu krizleri hafife almayın.

Sağlıkla kalın.