Geğirme Nedir?
Geğirme, özofagus ve midedeki havanın karın kaslarının kasılmasıyla, ağızdan çıkarılmasıdır. Bu durum, mide kardia bozuklukları, mide ülserleri ve safra kesesi hastalıkları gibi rahatsızlıkların bir belirtisi olabilir. Midede biriken fazla gaz, yemek borusuna ve oradan da ağız yoluyla dışarı atılır.
Geğirmenin Nedenleri
Geğirmenin çeşitli nedenleri vardır: - En yaygın neden, yemek yerken veya konuşurken hava yutulmasıdır.
- Mide asidi ve tükürük salgısı gaz oluşumuna neden olabilir.
- Safra kesesi, safra yolları ve mide hastalıkları geğirmeye yol açabilir.
- Sindirilemeyen besinler gaz oluşumuna sebep olabilir.
- Geğirmeye neden olacak gıdaların tüketilmesi.
- Sakız çiğnemek ve gazlı içecekleri sıkça tüketmek.
Geğirmeyi Önlemek İçin Ne Yapılmalı?
Geğirmeyi azaltmak için bazı önlemler alınabilir: - Geğirmeye neden olan bir hastalık varsa, bu hastalığın tedavi edilmesi gerekir.
- Soğan, muz, çikolata, ayran, kuru erik, kayısı ve gazoz gibi besinlerin daha uzun süre çiğnenmesi ve küçük lokmalar halinde tüketilmesi önerilir.
- Yemek yerken ve konuşurken daha dikkatli olunmalı, yavaş ve alçak sesle konuşulmalıdır.
- Ağır yemek yeme düzeni sağlanmalı.
Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Geğirmeyi azaltmak için bazı bitkisel tedavi yöntemleri kullanılabilir: - Yemek sonrasında 1 tatlı kaşığı rezene tohumu çiğnemek şikayetleri azaltır.
- Gaz sorunu yaşayanlar, karın bölgesine Hindistan cevizi yağı ile masaj yapmalıdır.
- Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı zencefil ve bir tutam kaya tuzu ekleyerek içmek rahatlık sağlar.
- Yemek sonrasında limon suyuna batırılmış bir parça zencefil yemek, şikayetin oluşumunu azaltır.
- Yemek sonrasında bir tatlı kaşığı dereotu ile bir tatlı kaşığı zeytinyağı karıştırarak içmek faydalıdır.
- Bir çay kaşığı zencefil, birer tatlı kaşığı kırmızı biber ve kakule tohumunu bir su bardağı suyla kaynatıp, yemek yedikten bir saat sonra içmek geğirmeye engel olur.
Ekstra Bilgiler
Geğirme, genellikle zararsız bir durum olsa da, sürekli hale gelmesi durumunda bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Ayrıca, gaz yapıcı gıdalardan kaçınmak ve yeme alışkanlıklarını düzenlemek de geğirmeyi azaltmada etkili olabilir. Özellikle lifli gıdaların sindirimi zor olduğundan, dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
|
.jpg "Mide Delinmesi Belirtileri")
.jpg "Sinirsel Mide Bulantısı")
.jpg "Kronik Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Mide Krampları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Helicobacter Pylori Özellikleri ve Zararları")
.jpg "Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Mide Sarkması Belirtileri Nelerdir?")
.jpg "Reflü Atipik Belirtileri Nelerdir?")
.jpg "Gastrit nedir?")
