Mide İçin 10 Öneri

Mide İçin 10 Öneri

Mide için 10 öneri, son zamanlarda mide ağrısı sıkıntıları iyice artmıştır, çünkü artık eskiye göre çok daha sağlıksız besleniliyor. GDO'lu yiyecekler fastfood lar midemize zarar veriyor ve hemen herkes de bir mide sorunu yaşanıyor. Kimi bu ağrıları ya da yanmaları sorun olarak bile görmüyor ve yine hiç bir önlem almadan hayatına devam ediyor bu da ileride daha ciddi problemlerin oluşmasına sebep oluyor. Mide rahatsızlıklarını en aza indirmek ya da önleyebilmek için şu öneriler dikkate alınmalıdır.

Mide için 10 öneri,
  • Mide sağlığınız için şişkinlik ve gaz yapan yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Özellikle gaz yapıcı etkiye sahip olan kuru fasülye, nohut, mercimek, bezelye gibi baklagiller gaz yapıcı yiyeceklerdir bunlardan uzak durmak gerekir. Üzüm, şeftali, erik, kayısı gibi meyveler ve turp, kabak, salatalık, soğan, sarımsak gibi sebzeler de yerken dikkatli tüketilmelidir. Süt ve gazlı içeceklerde şişkinliğin artmasına sebep olur. Yoğurt ve ayranda sindirim sıkıntısı olanların tüketmemesi gereken gıdalardandır.
  • Mide sağlığı için beslenme düzeni oldukça önemlidir bunun için hızlı bir şekilde yemek yemek çiğnemeden yutmak pipetle birşeyler içerken hava çekmek mideyi çok rahatsız eder.
  • Mide rahatsızlıklarının bir diğer sebebi de fazla kilolardır. Fazla kiloya sahip insanlar genellikle yanlış beslenmeler sonucu o hale gelmiştir ve bu nedenle bu beslenme şekilleri mideyi yorar ve hastalıkların oluşmasına sebep olur. Fazla kilolar mideye baskı yaparak da mide de ağrılara sebep olur. Ayrıca kilo vermek amacıyla uygulanan yanlış diyet yöntemlerinde de mide hasar görür. Çok uzun süre aç kalıp sonra birden yemeğe çok yüklenilmesi mideye zarar verir ve spazmlar oluşturur. Bu durumda nane çayı, rezene, papatya, melisa çayları tüketilerek hafif bir rahatlama sağlanabilir. Probiyotikli besinler tüketilebilir.
  • Yemek yerken sürekli bir acelelik içerisinde tüketip yemeye zaman ayırmadığımız içinde bu sorunlar ortaya çıkabiliyor. Sanki yemek yemek öylesine geçiştirilecek bir şeymiş gibi alel acele çiğnemeden hemen yutulan yiyecekler mide rahatsızlıklarına neden oluyor. Özellikle çalışan kişiler sabah kahvaltısı yapmıyor öğlen yoğunluktan yiyemiyor akşam ise 11-12'yi buluyor yemek saati. Böyle bir durumda bu yemek ne ara sindirilecek ne ara eritilecektir biraz muamma. Daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanıp kahvaltıların düzenli yapılması gerekir ve ayrıca ara öğünler tüketilmeli akşamları ise hafif yiyecekler tercih edilmelidir.
  • Çiğ sebzeler tüketmekten uzak durun çünkü sindirimde sıkıntılar oluşmasına sebep olacaktır. Çiğ sebzeler tüketmek yerine buharda pişirilmiş daha sağlıklı olan sebzeleri tüketebilirsiniz. Ya da komposto yaparak tüketin.
  • Sindirimin ağızda başladığını hepimiz biliyoruz bu nedenle sağlıklı bir mide için sağlıklı ağız ve dişler gereklidir. Aksi halde dişlerde oluşan sorunlar halledilmeden mide sorunları halledilmez.
  • Çok sıcak içeceklerde sindirim sisteminde rahatsızlıklara sebep olur. Sıcak çorbalar, çaylar, kahveler yemek borusunda tahrişe sebep olur bu tahriş mide asidi ile birleşince ciddi sorunlar oluşturur.
  • Bol bol su içmelisiniz. Özellikle hazımsızlık sorunu olanların bol bol su tüketmesi gerekir. Yaz günlerinde iki buçuk üç litreye kadar su içilmelidir.
  • Mideyi rahatsız etmeyecek olan karnıbahar, lahana, ıspanak, muz gibi yiyecekler tüketin bunlar mideyi rahatsız etmez ve mide sağlığını korur.
  • Yağ tüketiminde doğal yapılmış olan zeytinyağı tercih edilmelidir.
Son Güncelleme : 04.11.2018 00:35:08
Mide İçin 10 Öneri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Mide İçin 10 Öneri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

4 Yorum Yapılmış "Mide İçin 10 Öneri"
Miğdemde ilk başlarda yanma vardı şimdi ağrı hissediyorum ve iştahım kesildi endeskopi mi yaptırayım acaba
Kadir . 08.03.2014
CEVAP YAZ
bendede devamlı mıde agrısı var sebebi ne belli deıl
Mehet . 18.02.2014
CEVAP YAZ
benim midemde strese bağlı yanma bulantı ve son iki aydır devam eden şişkinlik var karnım sanki dört aylık hamile kadının ki gibi ne yapmalıyım
Ebru . 15.07.2013
CEVAP YAZ
midemde mikro var deniyecem
Nermin . 19.02.2013
CEVAP YAZ
Mide Hastalıkları Nelerdir
Mide Hastalıkları Nelerdir
Mide Hastalıklarını 7 ana bölümde toplayabiliriz 1-Mide Kanseri 2-Reflü 3-Gastrit 4-Hazımsızlık 5-Mide Ülseri 6-Mide yanması 7-Mide tembelliği Şimdi bu hastalıkları tek tek tanıyalım... MİDE KANSERİ: Mide Kanseri dünyada akciğer kan...
Midenin Kalp Gibi Atması
Midenin Kalp Gibi Atması
Midenin kalp gibi atması, Bireyin karın bölgesinde hissettiği, kalp atışına benzer bir durum olan mide atması şeklinde ifade edilebilmektedir. Midemizde hissedilen atma durumu, birden bire başlayabileceği gibi uzun süreli olarak da görülebilmekted...
Mide Ağrısı Ve İshal
Mide Ağrısı Ve İshal
Mide Ağrısı Ve İshal: Soğuk kış aylarında mide ağrısı ve ishal sıkıntısı çekmek pek de şaşırtıcı bir durum değildir. Bir çoğumuz mide ağrısını üşütmeye bağlıyor. Fakat mide ağrısı üşütmeyle olabileceği gibi ger hangi bir hastalığında belirtisi olabi...
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Sabah Görülen Mide Bulantısı, uzmanlar tarafından kusacakmış gibi kötü bir hissin meydana gelmesi durumu olarak tanımlanan mide bulantısı tek başına bir hastalık olmamakla beraber başka bir hastalığın habercisi olarak da bilinir. Mide bulantısının pe...
Mide Kazınması
Mide Kazınması
Mide kazınması, halk arasında açlığın olduğunu anlatmak için kullanılan bir deyimdir. Acıkma nedeniyle midenin zil çalması gibi etkile hissedilen mide kazınmasının bazı kötü alışkanlıklardan, hatalı beslenmeden ya da bazı hastalıklardan kaynaklanıyor...
Mide Ödemi
Mide Ödemi
Mide ödemi; mide ve on iki parmak bağırsağı yüzeyinde veya daha derin katlarda ilerleyen ve genelliklede Helicobacter Pylori adı verilen bakteriden kaynaklı bir yaradan meydana gelir. Genellikle ödemin fark edilmemesi ve gereken tedavinin uygulanmama...
Mideden Ses Gelmesi
Mideden Ses Gelmesi
Mideden ses gelmesi, günümüzde her insanda meydana gelebilecek bir durumdur. Hatta bu durum özellikle yatarken çok sık bir şekilde meydana gelerek sizlere rahatsızlık verebilir. Mideden ses gelmesi birçok zaman mideyle alakalı bir durumdur. Fakat baz...
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Bulantısı İştahsızlık, Mide bulantısı birçok insanın hayatında sık sık karşılaştığı ve kişiye büyük rahatsızlıklar veren sorunların başında gelmektedir. Hemen hemen her insanın yaşadığı mide bulantısı, aynı zamanda beraberinde iştahsızlık proble...
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide duvarı kalınlaşması gastroin testinal olarak tanımlanan mide hastalıklarının önemli bir belirtisidir. Çok kesitli BT teknolojisi mide duvarı kalınlaşması durumunu ve kenarların değerlendirilebilmesi aşamasında kullanılan oldukça etkili bir yönt...
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide bulantısı ve halsizlik, tek başına bir hastalık olarak kabul edilmeseler de önemli başka hastalıkların haberclsl ya da yan etkisi olabilirler. Mide bulantısı, karın bölgesinde ağrıya, yiyeceklerin yakılması ve sindiriminde problemlerin oluşmasın...
Mide Kasılması
Mide Kasılması
Spazma uğrayan bölge her hastada aynı büyüklükte değildir. Acı en çok epigastriyum denilen kesimde yani kaburgaların altı ile göbek arasında kalan kesimde duyulur. Mide spazmı midenin veya bir başka organın organik çeşitten bir hastalığı olabilir....
Mide Spazmı
Mide Spazmı
Midenin kramp şeklinde şiddetli ağrılı kasılması olayına Mide Spazmı denir. Ağrı genellikle göbekle kaburgalar arası bölgede hissedilir. Bazen göğüs kafesine ve sırta doğru yayılabilir. Bu ağrıya dayanmak hasta için oldukça zordur. Ağrı sırasında has...

 

Mide Hastalıkları Nelerdir
Midenin Kalp Gibi Atması
Mide Ağrısı Ve İshal
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Mide Kazınması
Mide Ödemi
Mideden Ses Gelmesi
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide Kasılması
Mide Spazmı
Mide Gevşekliği
Uykuda Mide Bulantısı
Psikolojik Mide Bulantısı
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Mide Asidi Fazlalığı
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Geçmeyen Mide Bulantısı
Mide Fesadı
Mide Alındıktan Sonra Yaşam
Mide Gazı
Mide Koruyucu
Mide Ve Sırt Ağrısı
Geğirme
Mide Kanseri Nedir
Ani Mide Ağrısı
Mide Bypass Ameliyatı
Mide Kisti
Mide Ağrısı Kola Vurur Mu
Popüler İçerik
Mide Gevşekliği
Mide Gevşekliği
Mide Gevşekliği, Mide ve yemek borusunun bir kapağı vardır. Bu kapağa KÖS adı da verilir. Normalde yemekler yutulduktan sonra yemek borusundan geçerek...
Uykuda Mide Bulantısı
Uykuda Mide Bulantısı
Uykuda mide bulantısı, mide bulantısı tek başına bir rahatsızlık olabileceği gibi farklı bir hastalığın belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Kronik m...
Psikolojik Mide Bulantısı
Psikolojik Mide Bulantısı
Sık sık ve nedenini anlayamadığınız bir şekilde mideniz mi bulanıyor? Kokulara, yediklerinize hatta sinirlenmeye karşı tepkilerinizde bulantı ön pland...
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Böbrek taşı mide bulantısı yapar mı, böbreklerde meydana gelen taşlar, sırt ağrısı ve mide bulantısı etkisi gösterir. Böbreklerdeki taş oluşumlarında ...
Mide Asidi Fazlalığı
Mide Asidi Fazlalığı
Mide asidi fazlalığı bir takım mide sorunlarını tetikleyen bir durumdur. Normalde midedeki asit belirli bir seviyenin üzerine çıkmaz ancak asit oranın...
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Alkol sonrası mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısı değişik etkenler nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlardan birisi de alkol tüketimidir. Özelli...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Mide Hastalıkları Nelerdir
Midenin Kalp Gibi Atması
Mide Ağrısı Ve İshal
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Mide Kazınması
Mide Agrisii
Soru Cevap
Mide Yanması Şikayetim Var
Midem Cok Agriyor
En Büyük Risk Nedir?
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Mide Agrisii
Soru Cevap
Mide Yanması Şikayetim Var
Midem Cok Agriyor
En Büyük Risk Nedir?
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019