Mide Dostu Yiyecekler

Mide Dostu Yiyecekler

Mide dostu yiyecekler, mide ekşimesi, mide ağrısı, reflü çoğu kişinin çok sık maruz kaldığı sağlık problemlerinden biridir. Vücudun alışık olmadığı yiyecekleri tüketmek gibi pek çok nedenden dolayı mide problemleri yaşanabilir. Midenin sağlığını korumak için çok yağlı ağır gıdalardan uzak durmak alınabilecek en önemli önlemlerden biridir. Özellikle mide ağrısı yaşayan kişiler ağrılı dönemlerde mideyi zorlamayacak, az yağlı gıdalar ile beslenmelidir.

Mide Dostu Yiyecekler

Hafif Gıdalar: Mide problemi yaşamamak ya da oluşan ağrıyı bloke edebilmek için hafif gıdalar ile beslenmek gerekir. Tost, muz, pilav, ekmek, patates haşlaması, yağsız tavuk haşlaması gibi besinlerin sindirimi oldukça kolaydır. Bu tür besinler mideyi zorlamadan sindirilebilir ve mide asidini dengeleyici özellikleri vardır. Ayrıca tüketilen gıdalar yavaş yavaş yenmeli ve mümkün olduğunca çok çiğnenmelidir.

Sıvılar: Mide problemi ile beraber ishal de yaşanıyorsa ishal nedeniyle kaybedilen sıvının tekrar yerine koyulması sağlık için oldukça önemlidir. Aksi halde mide bulantısı artarak halsizlik gibi şikayetler de yaşanmaya başlanabilir. Bu gibi durumlarda sporcu içeceği olarak adlandırılan içecekler tüketilerek vücut için gerekli olan elektrolitler karşılanabilir. Ancak aşırıya kaçılmaması gerekir.

Lifli Gıdalar: Mide ağrısı bazı durumlarda kabızlık nedeniyle ortaya çıkabilir. Dolayısı ile bu gibi durumlarda mideyi koruyabilmek için lifli gıdalara ağırlık verilmelidir. Lifli gıdalar bağırsakların rahatlamasını sağlar. Buğday kepeği, esmer pirinç, rafine edilmiş tahıllar, kepekli ekmek, kuru kayısı, kuru erik gibi lif bakımından zengin gıdalar tüketilerek mide korunabilir.

Az Yağlı Yiyecekler: Mide sorunu yaşayanlar gün içinde 3 büyük öğün tüketmek yerine hafif gıdalar ile hazırlanmış 5 küçük öğün tüketmelidir. Fast-foot yiyecekler, kızartmalar, konserve gıdalar, işlenmiş gıdalar yağlı süt ve süt ürünleri mümkün olduğunca kısıtlanmalıdır. Bu tarz gıdaları kısıtlamak sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlayacaktır. Dolayısı ile mide sorununun da önüne geçecektir.

Kefir Ve Yoğurt: Yoğurt ve kefir fermente süt ürünleri olarak tanımlanmaktadır. İçeriklerinde bolca kalsiyum ve D vitamini barındırırlar. Ayrıca sindirime faydalı olan probiyotik içermektedirler. Özellikle probiyotikler mide ağrısına neden olabilecek enfeksiyon, iltihap ve ishal gibi durumlara karşı koruma sağlar. Mide problemi şikayetlerini de en aza indirir.

Keten Tohumu: Keten tohumu içeriğinde bolca sağlıklı yağ olarak tanımlanan omega 3 yağ asidi ve lif barındırmaktadır. Özellikle kabızlık nedeniyle ortaya çıkan mide gazı, mide ağrısı ve şişkinliğe karşı iyi gelir. Keten tohumu toz halinde meyve suları ya da yoğurdun içine ilave edilerek tüketilebilir.

Zencefil Çayı: Sindirim şikayetlerinde en çok tercih edilen bitkisel çaylardan biri zencefil çayıdır. Özellikle mide bulantısına karşı tüketilmektedir. Mideyi yatıştırmak için 3 dilim zencefil kaynar suya atılarak 5 dakika kadar kaynatılır. Ardından 8-10 dakika demlenerek içilebilir. İçerisine bal ve limon eklenerek tatlandırılabilir.

Lahana: Lahana çiğ olarak tüketildiğinde mideyi koruyucu özellik taşır. İnce ince doğranarak salata şeklinde hazırlanabileceği gibi suyu da sıkılarak içilebilir. Lahana suyu bir miktar elma suyu ile karıştırılarak tüketilebilir. Lahana ülser, gastrit gibi pek çok mide problemine karşı iyi gelir.

Meyan Kökü: Meyan kökü yüzyıllardır mide dostu bir bitki olarak kullanılmaktadır. Midede oluşan fazla asidin azalmasına yardımcı olan mide dostu bir bitkidir.

Son Güncelleme : 07.12.2018 04:18:22
Mide Dostu Yiyecekler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Mide Dostu Yiyecekler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

4 Yorum Yapılmış "Mide Dostu Yiyecekler"
Anason deneyin ama aksam kullanin Bence birebir
Yuruk . 21.06.2013
CEVAP YAZ
Ben hiç mideme faydası olan yiyecekle karşılaşmadım
Hanife . 05.05.2013
CEVAP YAZ
hazımsızlık gaz şişkinlik yanma ekşime şikayetlerim var.tedavi görmek istiyorum.bi insana her şey mi dokunur ne yesem rahatsız ediyor.lütfen bana yardımcı olun.tedavi olmak istiyorum.
Hayreddin Sırma . 13.02.2013
CEVAP YAZ
brokoli mide dostu yiyecktir
Melek Naimoğlu . 11.02.2013
CEVAP YAZ
Mide Hastalıkları Nelerdir
Mide Hastalıkları Nelerdir
Mide Hastalıklarını 7 ana bölümde toplayabiliriz 1-Mide Kanseri 2-Reflü 3-Gastrit 4-Hazımsızlık 5-Mide Ülseri 6-Mide yanması 7-Mide tembelliği Şimdi bu hastalıkları tek tek tanıyalım... MİDE KANSERİ: Mide Kanseri dünyada akciğer kan...
Midenin Kalp Gibi Atması
Midenin Kalp Gibi Atması
Midenin kalp gibi atması, Bireyin karın bölgesinde hissettiği, kalp atışına benzer bir durum olan mide atması şeklinde ifade edilebilmektedir. Midemizde hissedilen atma durumu, birden bire başlayabileceği gibi uzun süreli olarak da görülebilmekted...
Mide Ağrısı Ve İshal
Mide Ağrısı Ve İshal
Mide Ağrısı Ve İshal: Soğuk kış aylarında mide ağrısı ve ishal sıkıntısı çekmek pek de şaşırtıcı bir durum değildir. Bir çoğumuz mide ağrısını üşütmeye bağlıyor. Fakat mide ağrısı üşütmeyle olabileceği gibi ger hangi bir hastalığında belirtisi olabi...
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Sabah Görülen Mide Bulantısı, uzmanlar tarafından kusacakmış gibi kötü bir hissin meydana gelmesi durumu olarak tanımlanan mide bulantısı tek başına bir hastalık olmamakla beraber başka bir hastalığın habercisi olarak da bilinir. Mide bulantısının pe...
Mide Kazınması
Mide Kazınması
Mide kazınması, halk arasında açlığın olduğunu anlatmak için kullanılan bir deyimdir. Acıkma nedeniyle midenin zil çalması gibi etkile hissedilen mide kazınmasının bazı kötü alışkanlıklardan, hatalı beslenmeden ya da bazı hastalıklardan kaynaklanıyor...
Mide Ödemi
Mide Ödemi
Mide ödemi; mide ve on iki parmak bağırsağı yüzeyinde veya daha derin katlarda ilerleyen ve genelliklede Helicobacter Pylori adı verilen bakteriden kaynaklı bir yaradan meydana gelir. Genellikle ödemin fark edilmemesi ve gereken tedavinin uygulanmama...
Mideden Ses Gelmesi
Mideden Ses Gelmesi
Mideden ses gelmesi, günümüzde her insanda meydana gelebilecek bir durumdur. Hatta bu durum özellikle yatarken çok sık bir şekilde meydana gelerek sizlere rahatsızlık verebilir. Mideden ses gelmesi birçok zaman mideyle alakalı bir durumdur. Fakat baz...
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Bulantısı İştahsızlık, Mide bulantısı birçok insanın hayatında sık sık karşılaştığı ve kişiye büyük rahatsızlıklar veren sorunların başında gelmektedir. Hemen hemen her insanın yaşadığı mide bulantısı, aynı zamanda beraberinde iştahsızlık proble...
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide duvarı kalınlaşması gastroin testinal olarak tanımlanan mide hastalıklarının önemli bir belirtisidir. Çok kesitli BT teknolojisi mide duvarı kalınlaşması durumunu ve kenarların değerlendirilebilmesi aşamasında kullanılan oldukça etkili bir yönt...
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide bulantısı ve halsizlik, tek başına bir hastalık olarak kabul edilmeseler de önemli başka hastalıkların haberclsl ya da yan etkisi olabilirler. Mide bulantısı, karın bölgesinde ağrıya, yiyeceklerin yakılması ve sindiriminde problemlerin oluşmasın...
Mide Kasılması
Mide Kasılması
Spazma uğrayan bölge her hastada aynı büyüklükte değildir. Acı en çok epigastriyum denilen kesimde yani kaburgaların altı ile göbek arasında kalan kesimde duyulur. Mide spazmı midenin veya bir başka organın organik çeşitten bir hastalığı olabilir....
Mide Spazmı
Mide Spazmı
Midenin kramp şeklinde şiddetli ağrılı kasılması olayına Mide Spazmı denir. Ağrı genellikle göbekle kaburgalar arası bölgede hissedilir. Bazen göğüs kafesine ve sırta doğru yayılabilir. Bu ağrıya dayanmak hasta için oldukça zordur. Ağrı sırasında has...

 

Mide Hastalıkları Nelerdir
Midenin Kalp Gibi Atması
Mide Ağrısı Ve İshal
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Mide Kazınması
Mide Ödemi
Mideden Ses Gelmesi
Mide Bulantısı İştahsızlık
Mide Duvarı Kalınlaşması
Mide Bulantısı ve Halsizlik
Mide Kasılması
Mide Spazmı
Mide Gevşekliği
Uykuda Mide Bulantısı
Psikolojik Mide Bulantısı
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Mide Asidi Fazlalığı
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Geçmeyen Mide Bulantısı
Mide Fesadı
Mide Alındıktan Sonra Yaşam
Mide Gazı
Mide Koruyucu
Mide Ve Sırt Ağrısı
Geğirme
Mide Kanseri Nedir
Ani Mide Ağrısı
Mide Bypass Ameliyatı
Mide Kisti
Mide Ağrısı Kola Vurur Mu
Popüler İçerik
Mide Gevşekliği
Mide Gevşekliği
Mide Gevşekliği, Mide ve yemek borusunun bir kapağı vardır. Bu kapağa KÖS adı da verilir. Normalde yemekler yutulduktan sonra yemek borusundan geçerek...
Uykuda Mide Bulantısı
Uykuda Mide Bulantısı
Uykuda mide bulantısı, mide bulantısı tek başına bir rahatsızlık olabileceği gibi farklı bir hastalığın belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Kronik m...
Psikolojik Mide Bulantısı
Psikolojik Mide Bulantısı
Sık sık ve nedenini anlayamadığınız bir şekilde mideniz mi bulanıyor? Kokulara, yediklerinize hatta sinirlenmeye karşı tepkilerinizde bulantı ön pland...
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Böbrek Taşı Mide Bulantısı Yaparmı
Böbrek taşı mide bulantısı yapar mı, böbreklerde meydana gelen taşlar, sırt ağrısı ve mide bulantısı etkisi gösterir. Böbreklerdeki taş oluşumlarında ...
Mide Asidi Fazlalığı
Mide Asidi Fazlalığı
Mide asidi fazlalığı bir takım mide sorunlarını tetikleyen bir durumdur. Normalde midedeki asit belirli bir seviyenin üzerine çıkmaz ancak asit oranın...
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Alkol Sonrası Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Alkol sonrası mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısı değişik etkenler nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunlardan birisi de alkol tüketimidir. Özelli...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Mide Hastalıkları Nelerdir
Midenin Kalp Gibi Atması
Mide Ağrısı Ve İshal
Sabah Görülen Mide Bulantısı
Mide Kazınması
Mide Agrisii
Soru Cevap
Mide Yanması Şikayetim Var
Midem Cok Agriyor
En Büyük Risk Nedir?
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Mide Agrisii
Soru Cevap
Mide Yanması Şikayetim Var
Midem Cok Agriyor
En Büyük Risk Nedir?
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019